Москва °C

Последние новости

00:04
ЧЭМК переводит часть сотрудников на четырехдневную неделю
15:48
Россия увеличила экспорт коксующегося угля в Индию
00:48
Глава «Сбера» рассказал о вызовах для сектора в 2026 году
00:46
РусГидро меняет прописку: центр принятия решений переезжает в Красноярск
18:46
Увеличение стоимости контейнерных перевозок из Китая: последствия для российского импорта
13:32
Пятизвездочный отель появится в Тверской области к 2027 году
эксклюзив
13:32
Глава РФПИ анонсировал встречу с Илоном Маском
01:42
Госдума предлагает обязать матерей предъявлять новорожденных врачам после домашних родов
00:38
Казахстан требует контроль над газовым заводом от Eni и Shell
17:13
Сбытовая нагрузка на Кавказе: власти планируют разгрузить «Россети»
13:33
Биткоин превысил $87 тыс. после падения из-за пошлин США
12:10
«Магнит» заплатит за песню «Нас не догонят»: решение суда
23:32
Почему клининг офисных помещений – это выгодное вложение
14:20
Курсы повышения квалификации по охране труда – инструкция к жизни без форс-мажоров
11:48
Bybit приостанавливает банковские операции в долларах США
13:32
Клаус Шваб покидает пост главы попечительского совета ВЭФ
00:25
Виза в Италию – как проездной в страну вина, моды и вдохновения
13:32
«Почта России» обозначила проблемные зоны после аудита Счетной палаты
11:57
Овечкин впервые забросил шайбу в овертайме плей-офф НХЛ
00:33
Международная доставка грузов – когда мир становится ближе с каждым отправлением
18:45
Ужесточились правила покупки сим-карт для иностранцев
18:37
Главные тренды мужской моды на лето 2025. Свобода, цвет, технологии
15:46
«Mystic Manor» – игровой автомат в Мартин Казинос характером: тайны, сокровища и доза адреналина
22:11
Техника безопасности при монтаже электроприборов в ванной: правила и рекомендации
22:10
Страхование - где выгоднее?
22:04
Диагностика причин частого срабатывания УЗО: от утечки тока до неисправности приборов
11:27
Складские тележки – как из рутинной перевозки сделать прибыльный процесс
18:21
Обзор слота в Мартин казино – Book of Shadows: где мистика встречается с шансом
09:27
Прах – это форма памяти: зачем люди выбирают кремацию
01:25
Праздник в каждом жесте – как детские представления меняют восприятие реальности
Больше новостей

Советы врача-диетолога: что можно и что нельзя пить в жару

Здоровье
1262
0

Жаркая погода повышает риск обезвоживания, и желание пить увеличивается. Однако, как объяснила врач-диетолог клиники лечебного питания "ФИЦ питания и биотехнологии" Юлия Чехонина, не все напитки подходят для утоления жажды.

"Повышенная температура воздуха и активное солнце могут быть опасны даже для здоровых людей, повышая нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и увеличивая риск обезвоживания", — предупредила Чехонина.

Вот несколько важных рекомендаций от врача:

  1. Обогащенные напитки: В жаркую погоду полезны напитки с витаминами и минералами. "Шипучие" таблетки с витаминами и минералами помогут восполнить потери жидкости и поддержать водно-электролитный баланс.

  2. Избегайте алкоголя: Алкоголь притупляет бдительность и увеличивает риск обезвоживания и тромбообразования. Он также нарушает регуляцию артериального давления и повышает риск теплового удара.

  3. Обычная и минеральная вода: Лучший способ утолить жажду — питьевая или минеральная вода, которая помогает восполнить потерю влаги и минералов.

  4. Правильный выбор минералки: Выбирайте столовую или лечебно-столовую минеральную воду. Лечебную воду следует пить в ограниченных количествах и только по назначению врача.

  5. Хорошие напитки: Вода с лимоном, мятой или базиликом, а также натуральные кисломолочные напитки, йогурт и кефир без сахара хорошо утоляют жажду.

  6. Избегайте сладких напитков: Газированные и сладкие напитки не утоляют жажду и могут её усилить из-за высокого содержания сахара.

  7. Осторожнее с энергетиками: Энергетические напитки увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и могут быть опасны в жару.

В жаркую погоду важно выбирать правильные напитки для утоления жажды и поддержания здоровья. Следуя рекомендациям врача-диетолога, можно избежать обезвоживания и снизить риски для организма.

0 комментариев