Москва °C

Последние новости

00:32
Минпромторг обновил список автомобилей, подлежащих налогообложению на роскошь
23:54
Успешное удаление рекордной опухоли в Томске
23:54
Мировые производители шоколада адаптируются к росту цен на какао-бобы
23:16
Парижская неделя моды устанавливает тренды осени и зимы 2024/2025: от многослойности до возвращения твида
21:00
Артемий Панарин достиг новой вехи в истории "Нью-Йорк Рейнджерс"
эксклюзив
18:15
Подготовка к ЕГЭ в 2024 году – рост спроса на репетиторов
23:54
Иркутские ученые обнаружили в растениях средства против клещевого энцефалита
23:54
"Моцарт и Сальери": театральное расследование вековой загадки в Театре Терезы Дуровой
22:10
Россия продлевает запрет на экспорт семян рапса до конца лета 2024 года
20:59
Поморские народные песни в новом звучании – сочетание с рэпом
эксклюзив
23:54
Картофель и другие продукты в рационе могут улучшить здоровье сосудов и предотвратить рак
23:54
В Москве стартовала ярмарка non/fictioNвесна: интеллектуальная литература и усиленные меры безопасности
23:37
Лайфхаки по использованию театрального освещения для создания уникальной атмосферы
11:29
Преимущества круглосуточной доставки цветов в Минске – никогда не поздно для сюрприза
11:16
Как банковская карта Киргизии может помочь в управлении личными финансами
00:31
Топ причин выбрать онлайн займы без фото лица: быстро, удобно и конфиденциально
23:53
Почему покупка элитной недвижимости на Новорижском шоссе стоит инвестиций
22:44
Как фрибеты могут улучшить ваш опыт ставок на спорт в БК
14:28
Планкен в современном строительстве – экологично, устойчиво, красиво
19:50
Сканирование паспорта с помощью телефона: выгоды и влияние ИИ
18:15
Топ причин купить Changan UNI-T в этом году
15:06
Никита Кучеров: путь к новым вершинам в истории НХЛ
21:38
Правильный выбор фирмы: получение качественных услуг и избежание недоразумений
09:51
Алексей Папин добился победы нокаутом на боксерском турнире в Майкопе
08:52
Эксперт поддержала связь ипотечных ставок с количеством детей в семье
21:03
Инициатива профсоюзов: предложение по корректировке расчета больничных выплат
18:42
Почему скачивание игр и приложений на телефон изменит ваш досуг
18:17
Как вскрыть замок без повреждения двери: полное руководство
18:13
Топ-10 товаров со скидкой 50%
16:02
Почему Telegram каналы про заработок становятся новым трендом
Больше новостей

Борьба с лишним весом – килограммы не хотят уходить

Публикации
1136
0

С тем, что вес не уходит, наверняка приходилось сталкиваться каждой девушке, усиленно занимающейся спортом. Так называемый эффект «плато», когда вес снижается до определенной точки, а потом стабилизируется на одной точке, и не меняется, что бы вы не делали. К этому могут привести различные моменты, о которых могут не знать или нарочно допускают спортсмены и спортсменки.

Стоит отметить, что лишний вес способен нанести вред организму и даже привести к летальному исходу. Отметим, что купить гроб в Москве можно на специализированном сайте, где имеются варианты: гладь, продольный, полугофре, бант, гофре, наполеон, президент и многие другие. Размеры указаны на страницах сайта. Подробнее о том, как купить гроб в Москве можно узнать на сайте http://www.ritual-rf.ru/prodazha-grobov-v-moskve.html, дополнительные вопросы можно задать консультанту.

Расчет калорийности рациона и расхода калорий организмом

Самая распространенная причина – незнание собственного расхода калорий за день и калорийности употребляемой пищи. Будет логичным вывод: если вы употребляете больше, чем расходуете, то ждать понижения массы тела не стоит. Некоторые считают смертным грехом скушать что-то сладкое или высококалорийное, сидя на жесткой низкоуглеводной диетой. Это не смертельно, но диетологи настоятельно рекомендуют проявлять свою «слабость» не чаще 1 раза за неделю. Занятия спортом без составления индивидуального рациона питания – пустая трата времени.

Может случиться и вовсе наоборот. Вы грамотно подошли к делу: составили индивидуальный план занятий и собственный рацион питания, но эффект «плато» всё равно вас настиг. Такое может случиться, если вы занимаетесь по однообразной системе тренировок, к которой организм адаптируется и впоследствии не считает должным расставаться с собственными килограммами. Тренера рекомендуют переходить на другие виды фитнеса, в частности - силовую аэробику, способы высокоинтенсивных тренировок, если вас настиг эффект «плато».

Также рекомендовано правильное сочетание аэробных и силовых нагрузок. Силовую нагрузку на организм вы приносите во время занятий на тренажерах, а аэробную – в фитнес-центрах. Квалифицированные тренера советуют больше заниматься аэробными дисциплинами, если вы боретесь с лишним весом. Различные пробежки, специальные упражнения и тренажеры помогут вам снизить вес.

Правильно ли вы пользуетесь весами?

Возможно причина вашей паники – неправильная эксплуатация весов, искажающих результат. Точный вес вы сможете определить в следующих случаях:

  • измерение натощак, утром после похода в туалет;
  • измерение веса в нижнем белье;
  • эксплуатация только одних весов;
  • измерения проводить только на ровной поверхности.

В весах может случиться и поломка, если вес все равно искажается, чтобы вы не делали. В таком случае их необходимо отнести в мастерскую или просто выбросить. Занимайтесь и питайтесь правильно, и всё будет в жизни хорошо.

0 комментариев