Москва °C

Последние новости

21:33
Кольцо с розовым бриллиантом продают в Нью-Йорке за 35 миллионов долларов
21:37
Выяснилось, сколько денег «Интер Майами» может предложить Роналду
20:59
CyberDog 2 от Xiaomi – игрушка с искусственным интеллектом
00:38
Прототип приложения «Шедеврум» выпустила компания Яндекс
19:06
Стало известно, что компания «Сони» планирует выпустить новое устройство Play Station
18:18
Закон и игра – лицензия и деньги
01:54
Новинка от Samsung – новый смартфон Galaxy Flip 5
эксклюзив
18:20
Джекпот в свой 106-й день рождения
00:58
Один из самых дешёвых смартфонов рассекречен до анонса
21:32
Печатные рекламные баннеры: Мощный инструмент для развития бизнеса
19:20
Вагонка и имитация бруса в Москве – пиломатериалы для интерьеров и экологичных строительных проектов
02:05
Список лучших казино по версии Forbes
00:07
Как в онлайн покер играть на деньги и бесплатно?
09:44
Захватывающее онлайн казино Лев и слоты: Преимущества и недостатки для игроков
09:36
Популярное онлайн казино Клубника: Преимущества и недостатки
15:36
Строительство АЗС: Ключевые аспекты и современное оборудование
00:12
Legzo Casino сайт с игровыми автоматами: Почему он так популярен?
16:21
«Зенит» сократил до минимума отставание от лидера Премьер-лиги
00:17
Обзор сервиса PROXYSELLER: Приватные Socks5 & HTTPs Прокси для ваших потребностей
02:05
Анонс Xiaomi – новый смартфон Mix Fold 3
эксклюзив
01:15
Замена масла в коробке автомат: Важный аспект технического обслуживания вашего автомобиля
01:11
Метчики для нарезки резьбы: Виды и применение
00:53
Гвардиола недоволен тем, что Холанд забил слишком мало голов
20:57
Лучшие игровые наушники
18:42
БК с фрибетом: как использовать бонус для бесплатных ставок?
18:21
25-летний брак и лотерейный билет в казино – деньги и призы
02:03
Экономьте деньги с помощью промокодов
21:35
Бизнес журнал: Надежный партнер для ИП и юридических лиц
21:06
Откройте мир приключений: Горячие туры во Вьетнам
01:37
Игровой клуб Вулкан: Современные слоты онлайн с бонусами
Больше новостей

Борьба с лишним весом – килограммы не хотят уходить

Публикации
1074
0

С тем, что вес не уходит, наверняка приходилось сталкиваться каждой девушке, усиленно занимающейся спортом. Так называемый эффект «плато», когда вес снижается до определенной точки, а потом стабилизируется на одной точке, и не меняется, что бы вы не делали. К этому могут привести различные моменты, о которых могут не знать или нарочно допускают спортсмены и спортсменки.

Стоит отметить, что лишний вес способен нанести вред организму и даже привести к летальному исходу. Отметим, что купить гроб в Москве можно на специализированном сайте, где имеются варианты: гладь, продольный, полугофре, бант, гофре, наполеон, президент и многие другие. Размеры указаны на страницах сайта. Подробнее о том, как купить гроб в Москве можно узнать на сайте http://www.ritual-rf.ru/prodazha-grobov-v-moskve.html, дополнительные вопросы можно задать консультанту.

Расчет калорийности рациона и расхода калорий организмом

Самая распространенная причина – незнание собственного расхода калорий за день и калорийности употребляемой пищи. Будет логичным вывод: если вы употребляете больше, чем расходуете, то ждать понижения массы тела не стоит. Некоторые считают смертным грехом скушать что-то сладкое или высококалорийное, сидя на жесткой низкоуглеводной диетой. Это не смертельно, но диетологи настоятельно рекомендуют проявлять свою «слабость» не чаще 1 раза за неделю. Занятия спортом без составления индивидуального рациона питания – пустая трата времени.

Может случиться и вовсе наоборот. Вы грамотно подошли к делу: составили индивидуальный план занятий и собственный рацион питания, но эффект «плато» всё равно вас настиг. Такое может случиться, если вы занимаетесь по однообразной системе тренировок, к которой организм адаптируется и впоследствии не считает должным расставаться с собственными килограммами. Тренера рекомендуют переходить на другие виды фитнеса, в частности - силовую аэробику, способы высокоинтенсивных тренировок, если вас настиг эффект «плато».

Также рекомендовано правильное сочетание аэробных и силовых нагрузок. Силовую нагрузку на организм вы приносите во время занятий на тренажерах, а аэробную – в фитнес-центрах. Квалифицированные тренера советуют больше заниматься аэробными дисциплинами, если вы боретесь с лишним весом. Различные пробежки, специальные упражнения и тренажеры помогут вам снизить вес.

Правильно ли вы пользуетесь весами?

Возможно причина вашей паники – неправильная эксплуатация весов, искажающих результат. Точный вес вы сможете определить в следующих случаях:

  • измерение натощак, утром после похода в туалет;
  • измерение веса в нижнем белье;
  • эксплуатация только одних весов;
  • измерения проводить только на ровной поверхности.

В весах может случиться и поломка, если вес все равно искажается, чтобы вы не делали. В таком случае их необходимо отнести в мастерскую или просто выбросить. Занимайтесь и питайтесь правильно, и всё будет в жизни хорошо.

0 комментариев