Москва °C

Последние новости

22:05
Увеличение стоимости контейнерных перевозок из Китая: последствия для российского импорта
15:48
Россия увеличила экспорт коксующегося угля в Индию
13:32
Пятизвездочный отель появится в Тверской области к 2027 году
эксклюзив
13:32
Глава РФПИ анонсировал встречу с Илоном Маском
11:48
Bybit приостанавливает банковские операции в долларах США
01:42
Госдума предлагает обязать матерей предъявлять новорожденных врачам после домашних родов
13:33
Биткоин превысил $87 тыс. после падения из-за пошлин США
13:32
«Почта России» обозначила проблемные зоны после аудита Счетной палаты
12:10
«Магнит» заплатит за песню «Нас не догонят»: решение суда
15:46
«Mystic Manor» – игровой автомат в Мартин Казинос характером: тайны, сокровища и доза адреналина
13:32
Клаус Шваб покидает пост главы попечительского совета ВЭФ
11:57
Овечкин впервые забросил шайбу в овертайме плей-офф НХЛ
17:13
Сбытовая нагрузка на Кавказе: власти планируют разгрузить «Россети»
22:11
Техника безопасности при монтаже электроприборов в ванной: правила и рекомендации
22:10
Страхование - где выгоднее?
22:04
Диагностика причин частого срабатывания УЗО: от утечки тока до неисправности приборов
11:27
Складские тележки – как из рутинной перевозки сделать прибыльный процесс
18:21
Обзор слота в Мартин казино – Book of Shadows: где мистика встречается с шансом
09:27
Прах – это форма памяти: зачем люди выбирают кремацию
01:25
Праздник в каждом жесте – как детские представления меняют восприятие реальности
15:04
Алюминий, который не ржавеет — как остеклить террасу и веранду с умом
14:58
Автомобиль Хавал H3 – честный внедорожник, который не строит из себя премиум
00:09
Онлайн-покер по правилам – как играть и выигрывать в Казахстане легально
14:46
Японская формула молодости – как коллаген Spocolla запускает внутреннее обновление
13:30
Креатинин под контролем – как один показатель может раскрыть правду о вашем организме
01:35
Игровое Мартин казино – пушистый разгром: обзор слота «Fat Rabbit» от Push Gaming
01:01
Автомат в игровом Martin Сasino, который миксует фрукты и призы – Jammin’ Jars
01:30
Как ухаживать за пластиковыми окнами, чтобы они служили десятилетиями
00:33
Мартин казино – игровой слот «Vikings Go Berzerk»: скандинавский шторм в барабанах судьбы
09:05
Pocket Option – как брокер, на котором хочется остаться
Больше новостей

Борьба с лишним весом – килограммы не хотят уходить

Публикации
1317
0

С тем, что вес не уходит, наверняка приходилось сталкиваться каждой девушке, усиленно занимающейся спортом. Так называемый эффект «плато», когда вес снижается до определенной точки, а потом стабилизируется на одной точке, и не меняется, что бы вы не делали. К этому могут привести различные моменты, о которых могут не знать или нарочно допускают спортсмены и спортсменки.

Стоит отметить, что лишний вес способен нанести вред организму и даже привести к летальному исходу. Отметим, что купить гроб в Москве можно на специализированном сайте, где имеются варианты: гладь, продольный, полугофре, бант, гофре, наполеон, президент и многие другие. Размеры указаны на страницах сайта. Подробнее о том, как купить гроб в Москве можно узнать на сайте http://www.ritual-rf.ru/prodazha-grobov-v-moskve.html, дополнительные вопросы можно задать консультанту.

Расчет калорийности рациона и расхода калорий организмом

Самая распространенная причина – незнание собственного расхода калорий за день и калорийности употребляемой пищи. Будет логичным вывод: если вы употребляете больше, чем расходуете, то ждать понижения массы тела не стоит. Некоторые считают смертным грехом скушать что-то сладкое или высококалорийное, сидя на жесткой низкоуглеводной диетой. Это не смертельно, но диетологи настоятельно рекомендуют проявлять свою «слабость» не чаще 1 раза за неделю. Занятия спортом без составления индивидуального рациона питания – пустая трата времени.

Может случиться и вовсе наоборот. Вы грамотно подошли к делу: составили индивидуальный план занятий и собственный рацион питания, но эффект «плато» всё равно вас настиг. Такое может случиться, если вы занимаетесь по однообразной системе тренировок, к которой организм адаптируется и впоследствии не считает должным расставаться с собственными килограммами. Тренера рекомендуют переходить на другие виды фитнеса, в частности - силовую аэробику, способы высокоинтенсивных тренировок, если вас настиг эффект «плато».

Также рекомендовано правильное сочетание аэробных и силовых нагрузок. Силовую нагрузку на организм вы приносите во время занятий на тренажерах, а аэробную – в фитнес-центрах. Квалифицированные тренера советуют больше заниматься аэробными дисциплинами, если вы боретесь с лишним весом. Различные пробежки, специальные упражнения и тренажеры помогут вам снизить вес.

Правильно ли вы пользуетесь весами?

Возможно причина вашей паники – неправильная эксплуатация весов, искажающих результат. Точный вес вы сможете определить в следующих случаях:

  • измерение натощак, утром после похода в туалет;
  • измерение веса в нижнем белье;
  • эксплуатация только одних весов;
  • измерения проводить только на ровной поверхности.

В весах может случиться и поломка, если вес все равно искажается, чтобы вы не делали. В таком случае их необходимо отнести в мастерскую или просто выбросить. Занимайтесь и питайтесь правильно, и всё будет в жизни хорошо.

0 комментариев