Москва °C

Последние новости

23:43
Продажи новостроек в крупных городах России сократились до 46%
23:43
Спрос на переезд в частные дома в России продолжает расти
23:30
Пятизвездочный отель появится в Тверской области к 2027 году
эксклюзив
17:07
Госдума предлагает обязать матерей предъявлять новорожденных врачам после домашних родов
17:04
Новые условия получения материнского капитала: требования к гражданству детей
00:02
Биткоин как драйвер корпоративного роста в 2025 году
19:40
Кира Найтли вышла в свет в образе, вдохновленном фильмом «Матрица»
15:03
Экономика России: пять лет под руководством Михаила Мишустина
10:05
Корентен Муте потерял сознание в душе перед матчем на Australian Open
08:40
Секреты выбора разделочных досок от шеф-поваров
07:16
Увеличение стоимости контейнерных перевозок из Китая: последствия для российского импорта
01:15
Майнинг в России: как отрасль становится двигателем экономики
23:13
Какие отопительные котлы обеспечивают максимальную эффективность работы
22:42
Кофемашина и капучинатор: как создать свою кофейню дома
20:59
Дистанционное обучение нового поколения – как онлайн-платформа открывает горизонты для дошкольников и школьников
16:10
Минтруд предлагает увеличить декретные пособия для студенток и аспиранток
00:48
Игровые слоты онлайн в Флагман казино и бизнес – как азартные игры влияют на деловое мышление
22:39
Замена блокировки люка в стиральной машине Bosch: инструкция для новичков
08:37
Пионовидные розы от AzaliaNow – идеальный выбор для изысканных букетов
08:31
Устройство и принципы функционирования систем подогрева напольного покрытия
14:33
Россияне сохраняют лидерство в покупке недвижимости в Турции, несмотря на снижение сделок
10:08
Чемпионы России по прыжкам: Мишина и Галлямов на высоте
22:52
Как выбрать стройматериалы для строительства – от фундамента до крыши
22:51
Чистка лица в косметологии: как вернуть коже свежесть и сияние без лишних экспериментов
12:39
Интернет-маркетолог – чем занимается специалист и как им стать
01:23
Центральный банк повысил ключевую ставку: последствия для рынка жилья и ипотеки
18:18
Готовимся к встрече с индивидуалкой – 5 шагов для комфортного времяпрепровождения
15:37
Травертин в строительстве – классика, проверенная веками
15:33
Кредиты онлайн – зачем брать и когда это действительно выгодно?
21:53
Как выбрать фотоаппарат – цена, возможности, преимущества
Больше новостей

Борьба с лишним весом – килограммы не хотят уходить

Публикации
1252
0

С тем, что вес не уходит, наверняка приходилось сталкиваться каждой девушке, усиленно занимающейся спортом. Так называемый эффект «плато», когда вес снижается до определенной точки, а потом стабилизируется на одной точке, и не меняется, что бы вы не делали. К этому могут привести различные моменты, о которых могут не знать или нарочно допускают спортсмены и спортсменки.

Стоит отметить, что лишний вес способен нанести вред организму и даже привести к летальному исходу. Отметим, что купить гроб в Москве можно на специализированном сайте, где имеются варианты: гладь, продольный, полугофре, бант, гофре, наполеон, президент и многие другие. Размеры указаны на страницах сайта. Подробнее о том, как купить гроб в Москве можно узнать на сайте http://www.ritual-rf.ru/prodazha-grobov-v-moskve.html, дополнительные вопросы можно задать консультанту.

Расчет калорийности рациона и расхода калорий организмом

Самая распространенная причина – незнание собственного расхода калорий за день и калорийности употребляемой пищи. Будет логичным вывод: если вы употребляете больше, чем расходуете, то ждать понижения массы тела не стоит. Некоторые считают смертным грехом скушать что-то сладкое или высококалорийное, сидя на жесткой низкоуглеводной диетой. Это не смертельно, но диетологи настоятельно рекомендуют проявлять свою «слабость» не чаще 1 раза за неделю. Занятия спортом без составления индивидуального рациона питания – пустая трата времени.

Может случиться и вовсе наоборот. Вы грамотно подошли к делу: составили индивидуальный план занятий и собственный рацион питания, но эффект «плато» всё равно вас настиг. Такое может случиться, если вы занимаетесь по однообразной системе тренировок, к которой организм адаптируется и впоследствии не считает должным расставаться с собственными килограммами. Тренера рекомендуют переходить на другие виды фитнеса, в частности - силовую аэробику, способы высокоинтенсивных тренировок, если вас настиг эффект «плато».

Также рекомендовано правильное сочетание аэробных и силовых нагрузок. Силовую нагрузку на организм вы приносите во время занятий на тренажерах, а аэробную – в фитнес-центрах. Квалифицированные тренера советуют больше заниматься аэробными дисциплинами, если вы боретесь с лишним весом. Различные пробежки, специальные упражнения и тренажеры помогут вам снизить вес.

Правильно ли вы пользуетесь весами?

Возможно причина вашей паники – неправильная эксплуатация весов, искажающих результат. Точный вес вы сможете определить в следующих случаях:

  • измерение натощак, утром после похода в туалет;
  • измерение веса в нижнем белье;
  • эксплуатация только одних весов;
  • измерения проводить только на ровной поверхности.

В весах может случиться и поломка, если вес все равно искажается, чтобы вы не делали. В таком случае их необходимо отнести в мастерскую или просто выбросить. Занимайтесь и питайтесь правильно, и всё будет в жизни хорошо.

0 комментариев