Москва °C


Последние новости

00:57
Пиво вновь вернут на футбольные матчи?
00:54
Смертин готов заплатит за ущерб причинённый в результате ДТП с его участием
23:00
Все, что нужно знать о профиле для гипсокартона
23:00
Полное погружение: новые технологии российских разработчиков в игровом VR
22:55
Букмекерские конторы в Таджикистане – 1хБет лучший выбор
22:30
Какие услуги оказывают детективные агентства
22:35
Готов результат мониторинга отпускных цен на строительные материалы в Москве за октябрь
17:16
Российский нападающий не выходит на связь с турецким футбольным клубом
16:00
Игровой Вулкан - некоторые мифы об развлекательных аппаратах
03:20
На Широкой Речке возведут второй образовательный центр
04:37
В Гостиноо дворе в Москве открылась международная реставрационная выставка
00:06
Онлайн CS:GO в БК Горилла - заработай на ставках, используя рациональный подход
04:36
Строителями крупнейшего небоскреба на Кипре, была сделана археологическая находка
23:43
Limehd.tv – телевиденье без ограничений
04:55
Как выбрать брокера для онлайн-торговли
01:05
Вулкан Оригинал - место, где можно наслаждаться азартом бесконечно
23:18
Игровой слот в зеркале GMSlots - игра Lolly Land онлайн
22:48
Гаминаторы GMS Slots – «вкусная» игра в Halloween Fortune онлайн
22:29
Дом из бруса – надежность и долговечность вашего жилья
21:11
Работа поваром - преимущество профессии
17:40
Виды и преимущества навесов для автомобилей
23:39
Коррекция прикуса: почему важно это делать
23:29
Газоанализаторы: виды и принципы работы
22:31
Экономические выгоды от субподрядного найма иностранных работников
22:18
Клуб Джойказино – игровой слот Lucky Paradise и райский остров
18:02
Квартиры от застройщика Linevich Group – недвижимость для вашего применения
14:30
Школьная и повседневная одежда для ваших детей 2019-2020 - что выбрать?
23:29
Как правильно ухаживать за шубой из соболя?
16:57
Игровые автоматы онлайн - это намного больше, чем игры
16:16
Игровой клуб Admiral X - азартные автоматы утолят жажду в адреналине
Больше новостей

Борьба с лишним весом – килограммы не хотят уходить

Публикации
633
0

С тем, что вес не уходит, наверняка приходилось сталкиваться каждой девушке, усиленно занимающейся спортом. Так называемый эффект «плато», когда вес снижается до определенной точки, а потом стабилизируется на одной точке, и не меняется, что бы вы не делали. К этому могут привести различные моменты, о которых могут не знать или нарочно допускают спортсмены и спортсменки.

Стоит отметить, что лишний вес способен нанести вред организму и даже привести к летальному исходу. Отметим, что купить гроб в Москве можно на специализированном сайте, где имеются варианты: гладь, продольный, полугофре, бант, гофре, наполеон, президент и многие другие. Размеры указаны на страницах сайта. Подробнее о том, как купить гроб в Москве можно узнать на сайте http://www.ritual-rf.ru/prodazha-grobov-v-moskve.html, дополнительные вопросы можно задать консультанту.

Расчет калорийности рациона и расхода калорий организмом

Самая распространенная причина – незнание собственного расхода калорий за день и калорийности употребляемой пищи. Будет логичным вывод: если вы употребляете больше, чем расходуете, то ждать понижения массы тела не стоит. Некоторые считают смертным грехом скушать что-то сладкое или высококалорийное, сидя на жесткой низкоуглеводной диетой. Это не смертельно, но диетологи настоятельно рекомендуют проявлять свою «слабость» не чаще 1 раза за неделю. Занятия спортом без составления индивидуального рациона питания – пустая трата времени.

Может случиться и вовсе наоборот. Вы грамотно подошли к делу: составили индивидуальный план занятий и собственный рацион питания, но эффект «плато» всё равно вас настиг. Такое может случиться, если вы занимаетесь по однообразной системе тренировок, к которой организм адаптируется и впоследствии не считает должным расставаться с собственными килограммами. Тренера рекомендуют переходить на другие виды фитнеса, в частности - силовую аэробику, способы высокоинтенсивных тренировок, если вас настиг эффект «плато».

Также рекомендовано правильное сочетание аэробных и силовых нагрузок. Силовую нагрузку на организм вы приносите во время занятий на тренажерах, а аэробную – в фитнес-центрах. Квалифицированные тренера советуют больше заниматься аэробными дисциплинами, если вы боретесь с лишним весом. Различные пробежки, специальные упражнения и тренажеры помогут вам снизить вес.

Правильно ли вы пользуетесь весами?

Возможно причина вашей паники – неправильная эксплуатация весов, искажающих результат. Точный вес вы сможете определить в следующих случаях:

  • измерение натощак, утром после похода в туалет;
  • измерение веса в нижнем белье;
  • эксплуатация только одних весов;
  • измерения проводить только на ровной поверхности.

В весах может случиться и поломка, если вес все равно искажается, чтобы вы не делали. В таком случае их необходимо отнести в мастерскую или просто выбросить. Занимайтесь и питайтесь правильно, и всё будет в жизни хорошо.

0 комментариев