Москва °C


Последние новости

19:24
На ЦКАД будут установлены системы безбарьерной оплаты
19:24
Премьера спортивного родстера от... Skoda состоится уже в июне
19:41
HBO снимает сериал по игре "The Last of Us"
13:14
Как выбрать эффективные кроссовки для бега - критерии выбора
02:57
Преимущество демо-версий слотов в казино «Вулкан»
12:30
Лечение зубов – как правильно выбрать стоматолога?
23:21
Система «Аквасторож» — надёжная защита вашего дома от протечек
23:16
4 причины запустить онлайн игры в ПМ Казино
18:43
Путешествие в Египет – сказка, где то рядом
23:15
Какие аспекты нужно учесть при изучении теории журналистики?
18:39
Правильная ценовая политика гарантирует предприятию успешную деятельность
18:22
Почему эко-кожа — это отличный вариант обивки для диванов
18:18
Для чего берут микрокредиты москвичи: самые популярные причины
18:41
Почему женщины предпочитают брендовые сумки
01:19
Игровое Казино Х - исследуйте Дальний Восток со слотом Imperial Opera онлайн
19:30
Аугментационная маммопластика – процедура для увеличения груди
18:12
Как сделать Авито источником заработка
17:39
Игровые автоматы онлайн — ваш способ заработка онлайн
16:23
Особенности онлайн-казино PointLoto
01:13
Топ-5 лучших моделей холодильников LG для дома
18:30
Необычные идеи для бизнеса: как заработать начинающему предпринимателю в 2020 году?
18:20
Разновидности самогонных аппаратов и части, из которых они состоят
17:12
Духи Кристиан Диор как образец изысканного стиля
02:08
БК Вулканбет - качественная букмекерская контора онлайн в России
18:36
Приятная игра в демо режиме в Чемпион казино
18:15
Вулкан Рояль – игровые автоматы для настроения и побед онлайн
17:09
Отличительные особенности и главные преимущества дверей СВОЁ
19:34
Какие пособия по математике могут принести пользу в 5 классе?
18:23
Клуб Вулкан – зарабатывать, играя, может каждый!
20:49
Как исправить проблемы телефона Samsung?
Больше новостей

Особенности классического пилатеса

Публикации
10237
0

Если вашей целью является укрепление своего здоровья или поддержание тела в хорошей физической форме, то наиболее эффективной системы упражнений, чем пилатес, для этого не найти. Её уникальность состоит в том, что эта система одинаково хорошо подходит как для физически развитых людей, так и для тех, кто с детства избегал всех видов физической активности. Более того, она с полным правом может считаться лечебной методикой, полезной для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Особенности классического пилатеса

Разработанная в начале ХХ века Джозефом Пилатесом, система опередила время не менее чем на полвека. Заложенные в её основу принципы долгое время оставались непонятными современникам, и лишь в наше время её оценили по достоинству.

Основное отличие от других направлений заключается в том, что внимание уделяется не количеству подходов и интенсивности нагрузки, а правильности выполнения упражнений. Из-за этого пилатес очень сложно освоить самостоятельно. Необходимо научиться правильному дыханию, а при выполнении упражнений напрягать лишь определённые группы мышц, оставляя прочие расслабленными. Основная часть движений представляет собой разнообразные скручивания и растягивания, доступные людям с любым уровнем физической подготовки.

Преимущества занятий пилатесом

Особенности классического пилатесаОсобенности классического пилатеса

Регулярно посещая занятия пилатесом, вы:

  • научитесь управлять своим телом, приобретёте уверенность и грацию движений;
  • укрепите и гармонично разовьёте все группы мышц, сформируете красивую фигуру;
  • оздоровите позвоночник, избавитесь от болей в спине;
  • укрепите дыхательную систему;
  • научитесь эффективно бороться со стрессами, разовьёте позитивный взгляд на окружающий мир.

Стоит заметить, что тренировки абсолютно безопасны, не создают чрезмерных нагрузок на организм и не приводят к травмам при любом уровне подготовки. Гимнастика для новичков не предполагает использования спортивного оборудования, весь комплекс выполняется на обычном спортивном коврике.

Кому особенно необходим пилатес

Тренировки по классическому пилатесу будут полезными абсолютно для всех, но в наибольшей степени они необходимы для людей:

  • со слабо развитой мускулатурой;
  • во время восстановления после тяжёлой травмы;
  • ведущих малоподвижный образ жизни;
  • с нарушениями координации движений, вызванными заболеванием нервной системы;
  • с избыточным весом.

Регулярно, не менее 3-4 раз в неделю занимаясь гимнастикой, вы укрепите мышечный корсет, избавитесь от болей в спине, обретёте гармонию движений и мыслей. Система универсальна и приносит пользу буквально каждому человеку, постоянно посещающему занятия. Более подробно о том, что включает в себя классический пилатес, вы можете почитать на сайте студии пилатеса Activium Style.

Будьте здоровыми!

0 комментариев