Москва °C

Последние новости

00:56
Подготовка к ЕГЭ в 2024 году – рост спроса на репетиторов
23:16
Парижская неделя моды устанавливает тренды осени и зимы 2024/2025: от многослойности до возвращения твида
21:10
Мировые производители шоколада адаптируются к росту цен на какао-бобы
21:00
Артемий Панарин достиг новой вехи в истории "Нью-Йорк Рейнджерс"
эксклюзив
22:10
Россия продлевает запрет на экспорт семян рапса до конца лета 2024 года
20:59
Поморские народные песни в новом звучании – сочетание с рэпом
эксклюзив
08:52
Эксперт поддержала связь ипотечных ставок с количеством детей в семье
09:51
Алексей Папин добился победы нокаутом на боксерском турнире в Майкопе
21:03
Инициатива профсоюзов: предложение по корректировке расчета больничных выплат
17:54
Гарантии справедливости игры в онлайн казино
23:38
Технология нанесения механизированной штукатурки
23:32
Звуковое оборудование для мероприятий: как не переплатить и не потерять в качестве
14:45
Как доставка бетона в Красноярске меняет правила игры – стройка без забот
22:31
Эволюция правил НХЛ: Глубокий анализ предложений генеральных менеджеров
18:19
Как жироуловители улучшают систему канализации – чистое решение для вашего бизнеса
17:41
Преимущества обслуживания лабораторного оборудования в Санкт-Петербурге
16:50
Минтруд России анонсировал увеличение размера пособий по беременности и уходу за ребенком
09:33
Лучшие легальные букмекеры России с бесплатными фрибетами
23:39
Игровой автомат Reel Catch – призы в казино Вулкан 24
23:31
Игровые слоты в Casino Pharaon – исследуй медовую страну с Sweet Life 2
22:59
Игровое Casino Pharaon – слот Fruits'n Royals: экспертные советы и стратегии
13:30
Как сайты поиска авто изменяют правила игры при покупке машины – переключите скорость на максимум
23:51
Покерные комбинации по старшинству: основы составления и виды
21:09
Интеграция металлических дверей в интерьер – современный крепость
21:00
Суперсайты СПб – как наружная реклама изменяет лицо бизнеса
09:53
Онлайн казино Джойказино – игровой автомат Book of Ra Magic: от бесплатной игры до призов
22:25
Биткоин казино: принципы выбора площадки
22:08
5 ключевых преимуществ торговли на финансовых рынках
22:26
Слоты в LEON casino – игровой аппарат Star Joker: от новичка до профессионала
19:46
Шпаклевка Волма в профессиональном строительстве – качество, проверенное временем
Больше новостей

Особенности классического пилатеса

Публикации
18672
0

Если вашей целью является укрепление своего здоровья или поддержание тела в хорошей физической форме, то наиболее эффективной системы упражнений, чем пилатес, для этого не найти. Её уникальность состоит в том, что эта система одинаково хорошо подходит как для физически развитых людей, так и для тех, кто с детства избегал всех видов физической активности. Более того, она с полным правом может считаться лечебной методикой, полезной для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Особенности классического пилатеса

Разработанная в начале ХХ века Джозефом Пилатесом, система опередила время не менее чем на полвека. Заложенные в её основу принципы долгое время оставались непонятными современникам, и лишь в наше время её оценили по достоинству.

Основное отличие от других направлений заключается в том, что внимание уделяется не количеству подходов и интенсивности нагрузки, а правильности выполнения упражнений. Из-за этого пилатес очень сложно освоить самостоятельно. Необходимо научиться правильному дыханию, а при выполнении упражнений напрягать лишь определённые группы мышц, оставляя прочие расслабленными. Основная часть движений представляет собой разнообразные скручивания и растягивания, доступные людям с любым уровнем физической подготовки.

Преимущества занятий пилатесом

Особенности классического пилатесаОсобенности классического пилатеса

Регулярно посещая занятия пилатесом, вы:

  • научитесь управлять своим телом, приобретёте уверенность и грацию движений;
  • укрепите и гармонично разовьёте все группы мышц, сформируете красивую фигуру;
  • оздоровите позвоночник, избавитесь от болей в спине;
  • укрепите дыхательную систему;
  • научитесь эффективно бороться со стрессами, разовьёте позитивный взгляд на окружающий мир.

Стоит заметить, что тренировки абсолютно безопасны, не создают чрезмерных нагрузок на организм и не приводят к травмам при любом уровне подготовки. Гимнастика для новичков не предполагает использования спортивного оборудования, весь комплекс выполняется на обычном спортивном коврике.

Кому особенно необходим пилатес

Тренировки по классическому пилатесу будут полезными абсолютно для всех, но в наибольшей степени они необходимы для людей:

  • со слабо развитой мускулатурой;
  • во время восстановления после тяжёлой травмы;
  • ведущих малоподвижный образ жизни;
  • с нарушениями координации движений, вызванными заболеванием нервной системы;
  • с избыточным весом.

Регулярно, не менее 3-4 раз в неделю занимаясь гимнастикой, вы укрепите мышечный корсет, избавитесь от болей в спине, обретёте гармонию движений и мыслей. Система универсальна и приносит пользу буквально каждому человеку, постоянно посещающему занятия. Более подробно о том, что включает в себя классический пилатес, вы можете почитать на сайте студии пилатеса Activium Style.

Будьте здоровыми!

0 комментариев