Москва °C


Последние новости

19:50
«Спартак» расстался с полузащитником Денисом Глушаковым
19:49
Настоящий День рождения только раз в году в кафе города Армавир
15:35
Открытие корейских секретов красоты: взгляд на последние мировые тенденции
21:33
Елизавета II и Кейт Миддлтон появились вдвоем на публике
эксклюзив
21:28
По всей территории России пройдут одиночные пикеты
13:12
Лесное купание способствует снятию стресса
23:13
История бисера
23:00
Какие материалы лучше выбрать для гидроизоляции
22:30
Vulkangaming приглашает провести время с игровым слотом Crazy Monkey
21:35
Штат Калифорния атаковали бабочки
19:38
Ворота через ProZorro – преимущество и спрос
23:14
Мужская классическая обувь от магазина Thomas Münz
23:35
Как выбрать белое вино для застолья
20:41
Видео Мастер – конвертор нового поколения
20:51
Вид на жительство в Европе
18:23
«Мосзайм» – деньги в кредит на выгодных условиях
01:49
Как добиться успеха в азартной игре на слоте Золото Фараона онлайн?
20:01
Увлекательный отдых на деньги в компании видео слотов в Вулкан
17:44
SendExpert – платформа для Email-рассылки
14:34
Рассадка гостей в конференц-зале
14:18
Кипрский паспорт: стоимость и выгода гражданства за инвестиции
14:04
Играть в Starblast в клубе онлайн - Вулкан 24
16:36
Компания «Альдетранс» – доставка сборных грузов
14:17
Сделать ставки на баскетбол NBA прямо сейчас
13:57
Корейская косметика на рисовой воде... Это просто находка для женщин!
00:38
Сайты знакомств: особенности и потенциальные возможности
21:30
1хБет и партнерская программа
15:25
Игровые автоматы Вулкан Вегас – настроение в Wonder Woman Bullets & Bracelets
14:12
Мебель в кабинет директора: как подобрать
18:30
Казино Вулкан 24 онлайн – Sweet Treats для игры
Больше новостей

Как правильно париться в бане: основные этапы

Публикации
348
0

На первый взгляд кажется, что посещать бани в Тамбове или любом другом городе – очень простое занятие. Ведь нет ничего сложного в том, чтобы потеть и получать удовольствие. Но все не так легко.

Чтобы не нанести вред здоровью, нужна предварительная подготовка, о которой часто забывают начинающие. Следуйте нескольким простым правилам, чтобы походы в парилку были полезными для вашего организма, а отдых оставил приятные воспоминания.

Душевая

Перед проведением банной процедуры нужно усвоить два важных момента:

  1. Никакого алкоголя, даже если вы отправились в русскую баню.

  2. Не переедайте. Устройте себе легкий перекус за час-полтора до самого процесса.

Перед парной комнатой обязательно посетите душ. Ополоснитесь теплой водой, но не используйте мыло или гель. За счет этого вы подготовитесь к последующим высоким температурам.

Не мочите голову, она должна оставаться сухой! Защитить ее поможет специальная шапка из натуральных материалов. Лишь после этого можно заходить в парильную комнату.

Как правило, посещение бани делится на несколько шагов.

Основные этапы

  1. Для первого раза пребывать внутри нужно не больше 10 минут. При этом не рекомендуется применять веник или другие средства. Этот заход направлен на адаптацию организма, расслабление и подготовку к полезным процедурам. Сначала парьтесь на нижней полке: здесь температура не должно быть больше 60 градусов, это оптимальный показатель для подготовки тела.

  2. Второй заход – не более 15 минут. Теперь можно провести легкий массаж, используя веник. Существует много вариантов для массажной процедуры. Изначально разгоните горячий воздух, опахивая парящегося при этом. Далее – поглаживания. Несильные удары веником можно начинать тогда, когда тело разогрелось. После этого приложите веник к телу на несколько секунд.

  3. С последующими заходами можно увеличивать время пребывания внутри, но оно должно составлять не более 25 мин. Вы также можете повысить температуру и перемещаться по полкам.

Если вы почувствовали дискомфорт, тогда следует покинуть парилку и отдохнуть в хорошо вентилируемом помещении (например, в предбаннике).

Сайт https://101sauna.ru/Tambov поможет с выбором подходящего заведения в вашем городе. В каталоге вы найдете доступные варианты и всю детальную информацию по ним. Отзывы и комментарии реальных посетителей смогут сориентировать вас по многочисленным предложениям.

0 комментариев