Москва °C

Последние новости

03:08
Преемником Черчесова может стать Йоахим Лёв
03:08
Латвийский сейм согласился на отказ от Георгиевских лент
12:24
Ученые выяснили, что в России возник новый штамм коронавируса
эксклюзив
13:36
Жители России стали негативно относиться к продовольственному эмбарго
12:21
Очевидицы событий в Перми рассказали о стрельбе в университете
01:09
Сауль Альварес устроил драку во время презентации ноябрьского боя
эксклюзив
00:41
Тренер «Барселоны» не отреагировал на вопросы во время пресс-конференции
14:37
Стандарты ISO 22000 для пищевой продукции
14:33
Живые и реальные подписчики для Инстаграм – получить много
14:30
Сколько платит Ютуб за 1 миллион просмотров в России
23:31
Белые французские вина – изысканная классика
01:43
Букмекерские конторы Узбекистана – привлекательные предложения по ставкам, относящиеся к «играемым»
02:59
Новости азартного мира: игровой клуб Клубника снова покоряет вершины
00:41
Квалификацию Australian Open могут вновь провести на Ближнем Востоке
эксклюзив
12:31
Рашида Арсанукаева дисквалифицировали в Австрии на 48 матчей
00:16
Игровые автоматы бесплатно – атмосфера слотов настраивает на финансовый триумф
19:34
Перевести финансовые документы в ЮрПеревод – быстрая и эффективная помощь
00:31
Игровое казино Вулкан – мощный заряд для адреналиновой бомбы
00:23
Игровое казино Maxbet – великолепный дизайн слотов онлайн
21:03
Модные кеды: модели, дизайны и разновидности
20:59
Как выбрать кеды – основные советы
23:36
Подача заявления на расторжение брака
23:00
В Роскомнадзоре появится реестр социальных сетей
23:00
Отозванный посол Франции в США возвращается
20:30
LED экраны и модули: эффективный принцип рекламы
02:27
Льняные дорожки на столешницу
02:32
Анализы на дому в Санкт-Петербург – удобно и безопасно для всех
02:04
Преимущества автозайма
01:25
Что такое топливные карты? Назначение и преимущества
02:12
Особенности воротниковых фланцев
Больше новостей

Ученые выяснили, в какую ночь человек высыпается больше всего

Здоровье
1584
0

Сложно было даже представить, что день недели может как-то влиять на качество сна. Учеными были проведены исследования, которые смогли выявить, что человек высыпается очень хорошо в ночь со вторника на среду. 

Эта ночь очень качественная. Многие люди чувствуют себя бодро, если хотя бы несколько часов спят в эту ночь. В исследовании было задействовано ориентировочно пять тысяч людей. За качеством их сна наблюдал специальный пульсомер. Итог оказался у всех один и тот же – эта ночь самая эффективная.

Почему именно это время так замечательно влияет на человека? Ученые сообщили, что за два дня организм устает и ему нужна энергия еще на два дня. Каждая минута сна этой ночью эффективна. И даже если ваш сон будет очень коротким, то всё равно будет эффективным. Желательно, чтобы сон длился от 5-6 часов, а если нужно ещё лучше выспаться, то лучше поспать 7-8 часов. Так рекомендуют многие специалисты в медицинских сферах.

0 комментариев