Польза бега на выносливость известна людям давно, многие занимаются им для поддержания подтянутости тела и, конечно же, здоровья. Однако процент таких людей достаточно мал, так как сейчас в этом нет надобности. Наши предки бегали в поисках еды, современному человеку же достаточно мобильного телефона, чтоб заказать её на дом.

Эксперты выяснили, что регулярные кардио-тренировки снижают вероятность возникновения диабета, инсульта, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты недавних экспериментов показали, что бег также способствует замедлению старения и даже увеличивает продолжительность жизни. Это происходит из-за большого количества антиоксидантных ферментов и предотвращения выработки антиоксидантов.

Также, воздействуя на нервные стволовые клетки и синапсы, бег увеличивает когнитивные функции, проще говоря, развивает мозг.

В итоге, можно придти к выводу, что занятия кардио-тренировками, в частности бегом, способствуют позднему старению и развитию когнитивных функций.