«Меня никто не любит, я не такой как все» - как часто эта фраза, обращенная к самому себе, заставляет человека чувствовать себя еще хуже? А ведь сама формулировка такого вывода в большинстве случаев является лишь следствием собственного мироощущения человека, имеющего мало общего с действительностью.
Причин ошибочного восприятия человеком своей значимости, как и оснований для создания негативного общественного мнения, может быть множество. Ниже представлены наиболее распространенные из них, а также возможные пути выхода из неприятной ситуации.
Поиск причины внутри себя
Видя перед собой такую явную проблему, как нелюбовь или обидное равнодушие окружающих, многие люди стремятся выяснить причины каждого отдельного эпизода проявления неприязни, в то время как мотивы всех участников «гонения», как правило, объединены одним фактором. Если человеку кажется, что его мало ценят, или наоборот, оказывают ему больше доверия, чем он стоит, все его поступки будут пронизаны недоверием к людям, враждебностью, озлобленностью.
Такое поведение человека, даже если оно не было спровоцировано реальными предпосылками, невольно послужит причиной для общественного отторжения и нелюбви. Социум быстро выделяет в своей среде объекты, не готовые к гармоничным двусторонним отношениям и быстро избавляется от них, подробнее о причинах этого читайте в публикации: https://www.syl.ru/article/202145/new_pochemu-menya-nikto-ne-lyubit-v-chem-prichina.
Тест «Есть ли у меня проблемы с социализацией?»
Чтобы понять «корни» проблемы и ответить на вопрос «почему меня не любят люди?», следует честно ответить себе на несколько вопросов, выбирая один из предложенных вариантов:
- Всегда ли тестируемый отвечает на письма или сообщения знакомых? - «Да», «нет», «по настроению».
- Часто ли тестируемый принимает приглашения на различные мероприятия или организовывает собственные? - «Да», «нет», «иногда».
- Всегда ли, имея необходимость связаться с кем-либо, тестируемый звонит сам? - «Да, звоню сам», «нет, пусть звонят мне», «по случаю».
- Готов ли тестируемый первым идти на компромисс в конфликтных ситуациях с друзьями и близкими? – «Всегда», «никогда», «от обстоятельств».
- Объясняет ли тестируемый причины своего недовольства, при наличии таковых? – «Всегда», «нет, пусть догадываются сами», «когда как».
Пройдя тест, человеку следует оценить совокупность результатов. Если положительных ответов окажется больше трех, то о нелюбви окружающих речь не идет, скорее всего, есть проблемы временного характера. Такой же индекс категорических отрицательных ответов укажут на явную проблему с социализацией личности, а вот большое количество «гибких» вариантов подтолкнет на мысль о небольшой зависимости объекта от общественного мнения. Такие люди редко зацикливаются на отношении к себе общественной массы и спокойно идут своим путем.
Установки из детства
Люди предпочитают не вспоминать свои детские обиды, однако многие взрослые проблемы, в том числе и сложности социализации, происходят из результатов первых опытов маленького человека контактировать с близкими. Не получая достаточного внимания со стороны родителей, подросший ребенок станет назойливо вытягивать его от посторонних людей, причем проявляться это может в различных формах манипуляций – от прямой агрессии, до самоуничтожения.
«Мне кажется, меня никто не любит» - эта формула, озвученная ребенком, может быть разновидностью шантажа, обращенного в сторону чересчур заботливых родных. Научившись добиваться своего таким легким путем, как демонстрация мнимой обиды, индивид и во взрослой жизни продолжит изводить окружающих требованиями доказательства их любви.
Следующий вариант развития уже серьезного комплекса, предполагает воспитание ребенка в семье, где один из родителей испытывал гонения со стороны другого, либо жил с постоянным осознанием своей ничтожности. Имея перед глазами такую модель поведения, дети обречены нести в большой мир свой собственный опыт «нормы» межличностного общения, который будет принят социумом отрицательно.
Существуют и другие «корни зла», однако, распознать их все одинаково просто. Если настойчивая мысль, что «меня никто не любит, я не достойна (не достоин) любви», настойчиво преследует человека даже в те периоды, когда в его личной жизни все хорошо, значит, речь идет не о стрессе, а о привычке прибывать в нем. Помочь в этом может только консультация у психолога и подробный анализ детского мироощущения.
«Я не такая»
Уверенность многих девушек в том, что «меня никто не любит и никогда не любил, потому что я не такая (красивая, умная, богатая, успешная), как остальные», в конце концов приводит к тому, что одиночество становится их добровольно принятой и комфортной средой. Таким особам проще остановиться на мысли, что «раз я не такая», то значит, нечего и жалеть об упущенных возможностях, незачем следить за собой, быть приятной в общении, духовно развиваться.
«Почему меня не любят мужчины, я что – хуже всех?». Девушки, плотно зацикленные на «законной» нелюбви окружающих к себе, неинтересны, занудны и надменны, либо навязчивы, угодливы и болтливы. Их объединяет такая общая черта, как внешняя неухоженность, что характеризует основную проблему данного психотипа – хроническое неприятие себя, как личности.
Первая рекомендация психологов к этому случаю – перестать себя сравнивать с окружающими. Как только девушка прекратит оценивать успехи подруг с точки зрения своих неудач, проблемы сразу станут менее глобальными, проснется интерес к личным делам. Если есть возможность ненадолго уехать из города или пару дней провести в затворничестве, чтобы разобраться в своих жизненных позициях и произвести переоценку приоритетов, это нужно сделать обязательно.
«Я говорю, а вы слушайте»
Нередко жалобу: «почему меня не любят люди?», можно услышать от индивидов, чье мироощущение уместно сравнить с утверждением: «Да как они все посмели!». Жизнь таких людей представляется вечной борьбой «за правду» и непрестанным отстаиванием своего, единственно-правильного мнения. В обществе их присутствие сигнализируется резко вспыхивающими скандалами, провокациями, с помощью которых они стремятся вывести всех «на чистую воду». В интернет-сообществах, подобные индивиды сразу проявляют себя оскорбительными комментариями и переходом на личности.
Женщины-агрессоры, даже имеющие детей, редко бывают замужем. Их неприкрытая склонность к подавлению чужой воли, отталкивает представителей другого пола, поэтому вопросы: «Почему меня не любят мужчины?», заданные обвинительным тоном, еще одна характерная особенность данного психотипа.
Рекомендация психологов индивидам, агрессивно воспринимающих волеизъявления других людей, – тушить в себе любые проявления недовольства в самом их зарождении.
«Весь мир вокруг меня»
Эгоистические замашки, поощряемые в детском возрасте, приводят к тому, что человек разучивается считаться с интересами остальных людей и стремится завладеть даже тем, что не входит в список его потребностей. Не видящий ограничений в развитии своего порока, себялюбиц желает только получать, ничего не отдавая взамен. Всеобщее внимание для него – дополнительный источник энергии и возможность открытия новых питательных ресурсов.
Столкнувшись с человеком, который, точно воронка, втягивает в себя положительные эмоции, финансы и время окружающих, люди сначала стараются наладить с ним двусторонние гармоничные отношения, но потом отдаляются и больше не выходят на контакт.
«Меня никто не любит, что делать?». Ответ один - если индивид не распознает проблему до того, как вокруг него образуется человеческий вакуум и не постарается изменить взгляды на жизнь, он рискует остаться в полном одиночестве.
«Послушайте все, как мне плохо»
Если человек замечает, что стоит ему вступить в разговор, как собеседники начинают проявлять нетерпение, отводить взгляды или расходиться, причину следует искать в превалирующей манере его общения. Как правило, такая участь поджидает всех пессимистов и нытиков. Именно от меланхоликов чаще всего можно услышать жалобу: «Меня никто не любит, я не вписываюсь в общество».
Пессимисты имеют потребность в частом общении, но все, чем они способны поделиться с окружением, это бесконечные стенания, украшенные множеством лишних подробностей. К тому же, многие меланхолики – искусные сплетники и даже клеветники. Таким образом, за счет других, они пытаются поднять свою популярность в обществе.
Совет психологов для людей, решивших работать с такими личными недостатками, как пессимизм и занудство – любите и уважайте себя так, как хотелось бы, чтобы делали остальные. Нужно чаще ловить себя на мыслях и поступках, задаваться вопросами: «Зачем я так думаю (или делаю)? Что хорошего это даст мне и моему окружению?».
Меня никто не любит – что делать?
Вне зависимости от причины, побуждающей человека подозревать общественное неприятие по отношению к себе, исправить положение можно, и делать это нужно немедленно, как только придет осознание ненормальности ситуации. Ниже даны психологические рекомендации, которые способны устранить проблему, если к вопросу подойти со всей серьезностью:
- Нужно вспомнить самое яркое детское событие, вслед за которым человек впервые осознал, что он не любим или лишен всяческой поддержки. Зафиксировав в уме все возникшие в связи с этим эмоции, надо заставить себя переломить обиду и взять на себя ответственность за разрушение негативных установок.
- Взяв блокнот, человеку надо выписать в него всех хороших людей и все положительные события, которые радовали его на протяжении последнего месяца. Следует осознать радость от присутствия таких моментов в жизни.
- Ощущение «меня никто не любит, я не похож на других» может стать хорошим мотиватором для действий. Нужно постараться стать лучше, образованнее, а если и сравнивать себя с кем-то, то только с собою вчерашним.
- Необходимо найти новое хобби, которое поглощало бы все свободное время. Человек увлеченный – это всегда интересная личность.
- Визит к психологу – важная составляющая реабилитации по теме: «Если никто не любит меня». Специалист поможет разобраться в корнях проблемы и проконтролирует процесс «возвращения» к людям.
Хороший выход из неприятного положения, подскажет духовная практика, сопровождаемая дыхательными и гимнастическими упражнениями. Помимо улучшения физического состояния, духовные техники несут обновление сознания, принятие новых жизненных ценностей.
Новое отношение к себе и к миру
Поглощенному своими проблемами или зацикленному на общественном мнении человеку трудно замечать позитивные моменты, существующие в его жизни, зато все отрицательные факторы тщательно им отбираются и архивируются в памяти. Происходит это автоматически, поэтому индивиду кажется, что хороших эпизодов на его пути не встречается совсем, а все окружающие настроены недоброжелательно.
Нельзя никого заставить разом поменять отношение к миру, но можно постепенно приучить человека любить и уважать себя, принимать свои недостатки, не стыдиться увлечений, гордиться достижениями, даже малыми. Следует усвоить – в обязанности близких и знакомых не заложена функция слепой любви и уважения к кому бы то ни было. А значит, человека будут принимать таким, каким он сам себя преподнесет – вечно жалующегося, замкнутого и беспомощного или уверенного в себе и открытого.
Недостатки есть у каждого, и если человек научится спокойно относиться к негативным сторонам других, его собственные недочеты также потеряют свою значимость в глазах друзей.