Ежедневные прогулки снижают риск развития сосудистой деменции в несколько раз

Врач-невролог Ксения Шевцова 18 августа сообщила, что снизить риск сосудистой деменции и отстрочить ее наступление очень просто, достаточно лишь ежедневно гулять на свежем воздухе и заниматься физической активностью не менее трех раз в неделю.

Регулярный спорт и прогулки улучшают кровообращение в организме, кровь быстрее насыщается кислородом и головной мозг получает его в большом количестве и имеет возможность продолжать функционировать как в юном возрасте.

Кроме этого, врач рекомендует изучать иностранные языки, стихи, много читать, много общаться. Когнитивный тренинг также положительно влияет на состояние мозга и позволяет избежать развития многих невротических заболеваний.

Также Шевцова сообщила, что значительное влияние имеет питание. Очень важно правильно сбалансированно питаться, чтобы организм получал необходимые полезные вещества и не загрязнялся токсинами.