DataLife Engine > Здоровье > Почему возникает депрессия осенью?

Почему возникает депрессия осенью?

Специалисты в области медицины утверждают, что причины вполне естественные: уменьшается световой день, мы реже выходим подышать свежим воздухом.

Холод и дождь также вносят свои коррективы. Но есть продукты, которые помогут вам с легкостью преодолеть хандру и плохое настроение. Прежде всего, в рационе обязательно должны быть арбузы и дыни. В арбузе содержится магний, а в дыне - комплекс веществ, помогающих выработке серотонина. Серотонин – это гормон счастья. Нужно употреблять больше белка. Включите в свой рацион блюда из куриной грудки или индейки. Если вы не любите мясо, употребляйте больше меда и различных фруктов.

Яблоки, помидоры, хурма – это то, что надо для осеннего рациона. Кроме правильного питания, старайтесь больше бывать на свежем воздухе и найдите себе новое хобби. Осень – это прекрасное время для занятий фитнесом.




Вернуться назад