Как сохранить зрение

Часто современные люди задают вопрос: как сохранить хорошее зрение на долгие годы? В наше время это совсем непросто. Постоянный просмотр видео, различной информации не лучшим образом влияет на глаза. Если вы заметили, что ваши глаза краснеют и устают, позаботьтесь о правильном питании. Специалисты в области медицины рекомендуют кушать больше блюд с моркови. Этот овощ очень богат на витамин А, который так нужен для глаз.

Про витамин С также не следует забывать. Его много в шиповнике и цитрусовых. Чай с шиповника и свежие апельсиновые соки помогут укрепить зрение. Черника помогает сохранять зрение. Можно купить в обычной аптеке специальный чай для укрепления зрения, в состав которого входят ягоды черники. А лучше запастись черникой на целый год, варить с нее варенье, полезные компоты.