Как правильно питаться после 30 лет

Когда вам стукнуло 30, пора задуматься о здоровом питании. Ведь правильное питание и здоровье – две взаимосвязанные вещи. Каких продуктов следует избегать после 30 лет? Прежде всего, сладких газированных напитков. В них содержится очень много консервантов и заменителей сахара, которые вызывают бесплодие у мужчин и женщин. Замените лучше газировку полезными травяными чаями. Избегайте чипсов и фаст-фудов.

Маргарин замените оливковым маслом. Белый хлеб лучше полностью исключить из рациона. Употребляйте только цельнозерновой хлеб. Овощам и фруктам с пестицидами не место на вашем столе. Лучше вырастить полезные фрукты и овощи на дачном участке и сделать из них полезные заготовки на зиму. Сосиски и колбасы замените полезной рыбой и морепродуктами. Пейте только натуральный кефир и молоко.

Удалите внимание на такие полезные травы, как мята и липа. Они повышают иммунитет, хорошо влияют на чистоту и красоту кожи лица и успокаивают нервную систему.