Как всегда быть счастливым и не испытывать чувство депрессии

Учёные утверждают, что если человека начинает преследовать чувства апатии, усталости и начинает мучить депрессия, то это значит, что в организме уменьшилось количество гормона счастья – серотонина. Если серотонин постоянно присутствует в организме, то человек становиться счастливее. Это гормон не только улучшает настроение, а и улучшает сон, общее состояние.

Чтобы постоянно поддерживать количество гормона в организме и быть всегда счастливым человеком, то в свой рацион обязательно нужно внести определенные продукты.

Чтобы быть счастливым, нужно есть сложные углеводы, отказаться от напитков с содержанием элементов кофеина, ввести в рацион полезные жиры и темный шоколад. Употребление этих продуктов сделают вас не только счастливым, а и здоровым.